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ワンダーコア・スマートの腹筋運動でお腹は引き締められるのか！？取り組んではや３週間。ゆーっくり倒れて起き上がると、ソイプロテインを併用して３日に１回、１０分間の引き締め運動で効果がありました。運動時間は増やさずに更なる効果を得るらめ「静止捻り運動」に取り組んだ結果は、いかに…？

腹筋運動でお腹周りを引き締める取り組みを始めて、２週間。超回復を意識しながら、ぷよぷよお腹をいじめるのは３日に１回、１０分間です。お腹引き締めの相棒にプロテインを導入しました。一日２杯のペースで。誤差かもしれないけど、体重と腹囲が減り始めてからさらに１週間時点での結果です。

世にも恐ろしく厄介な睡眠負債。どうすれば良質な睡眠を得られるのでしょう。深い眠りには、スムーズな寝付きが不可欠。今回はその方法をご紹介します：頭を空っぽにする。「眠らなきゃいけない」をやめる。お酒に頼らない。飲むなら強烈な一口だけ。

週末に寝だめしても睡眠負債は返しきれません。実感しにくいところが難儀です。僕たちにできるのは、睡眠負債を減らしていくために、睡眠の質を上げることです。スーッと入れて深く眠れる、そんな睡眠を得ることです。今回は、今晩からでもできる、簡単で大事な方法をご紹介します。

あなたとあなたの大切な人の命まで脅かす、睡眠負債。そうならないためにも、睡眠の質を上げていかなければいけません。今日からできるその方法をご紹介します。今回は、「眠たくなる」メカニズムを利用した方法です。

睡眠負債という言葉、ご存知ですか？眠りが足りなくなると、色々な機能不全が起こります。この睡眠負債が実に厄介です。日常生活のさまざまなことを邪魔して、危険な目にすらあわせます。僕たちが思うよりも、ずっと。

いつの間にか住み着いてすっかり馴染んだ、お腹周りの贅肉。腹筋運動で引き締めて健康なまま人生を謳歌しよう！ということで、超回復を意識して、ワンダーコア・スマートで３日に一回のゆっくり腹筋＋ソイプロテイン併用で、ぷよんぷよんのお腹がどこまで引き締まるか！？人体実験レポートです。

ぷよぷよと弾む腹肉を引き締めるべく腹筋運動の方法を編み出し。超回復も考慮しながら一週間取り組んだ結果は。…残念ながら誤差範囲。しかしてこれでめげる僕ではない！目標ははるか遠く、まだまだ改善の余地があるのだから！ちょっと負荷を上げるのと同時に、新たな相棒を導入しました。

弾力あるお腹から贅肉を追い出す効果が期待できる、引き締め腹筋運動を編み出しました。ワンダーコア・スマートを使って、ゆーっくり倒れて起き上がってくる。１０秒１セットを５０回。所要時間はなんと１０分。がっつり筋肉痛になりました。腰も痛まないし、膝も痛まない。すばらしい！

アレルギーと一言で言っても、症状は様々です。花粉症のように鼻水、くしゃみ、目のかゆみ、咳とか、アトピーのような皮膚の炎症、かゆみとか、アナフェラキシーショックみたいに命の危険を伴うものまで。それも、先天性のものから、これまで平気だったのにある日突然アレルギー症状が出る後天性のものもあります。