全ての元凶である「アレルギー体質」を改善できれば、
暖かく晴れた春の日を部屋から恨めしく眺めたり、
鼻と口がぐじゃぐじゃになってマスクを外せなくなったり、
タラっと垂れるアイツやくしゃみで夜寝れなかったり。

そんな日々と、オサラバできる…かもしれない！

アレルギー症状が出るのは、一言で表せば免疫の過剰反応です。
花粉とかほこりを異物と認識すれば鼻水、くしゃみ、咳で追い出す。
身体に有害と認識すれば炎症を起こす。

メカニズムにはまだまだ不明な部分があるので、
一概には言えませんし、他の複合要因もあります。

仕組みはともかく、症状が出てしまうととにかく辛い。
出てしまった症状を抑えるのではなく、
症状が出ないようにできれば最高ですね。

薬で抑えるのもありですが、
アレルギー体質が改善できれば根本解決できる可能性があります。

★どうやればいいの？

僕の上司は花粉症、ハウスダストアレルギーを持っています。
毎年春になるとくしゃみが酷く、お客さんとの電話も辛そう。
出張で安宿に泊まろうものなら、次の日は目が真っ赤です。
プライベートで運転中、くしゃみで事故を起こしかけたこともあるそう。

そんな彼が、いつの間にか、春になってもスッキリした顔に。
ハウスダストはきつく反応するそうですが、
これまでよりも明らかにマシになったそうです。

気になりますよね？何をしたのか？
聞いてみました。

「毎朝ヨーグルトを食べているんだよ。ここ半年ぐらい」

………え、それだけですか？
何か薬を飲んだり、鼻の粘膜を焼いたりとか。

「薬はどれも聞きにくかったし、粘膜焼くのは痛そうだし。
ヨーグルトだけだよ。砂糖なしで」

ヨーグルトはアレルギー体質の改善に効果がある。
よく聞きますが、成功事例を聞いたのは初めてでした。

★なんでヨーグルト？

ヨーグルトにはおなじみ乳酸菌がたんまり含まれています。
この乳酸菌が免疫機能を正常にしたり、
腸内の環境を整える作用があるそうです。
つまりは、体質を改善するわけですね。正常化とも言えます。

菌、すごいですね！除菌除菌いっている場合じゃないです。

ポイントは乳酸菌ですが、僕たちが生きるこの世界は厳しいです。
雑多な菌にあふれ、中には悪い菌もいます。
そんな悪いヤツラから身体を守る仕組みの一つが、胃酸です。

胃酸がいい菌と悪い菌を見分けるわけもなく、
全部まとめて殺してしまいます。
選りすぐりの屈強な乳酸菌だけが、その関門を超えて腸に届きます。
体質改善には、精鋭乳酸菌を体内に取り込む必要があるわけですね。

そんなSWAT的乳酸菌を含むヨーグルトとは！？

…結構ありますね。

小岩井　　ＫＷ乳酸菌ヨーグルト
明治　　　Ｒ－１ヨーグルト
明治　　　ＬＧ２１ヨーグルト
伊藤園　　朝のＹｏｏ（乳酸飲料）
オハヨー　Ｌ－５５たっぷり生乳ヨーグルト
タカナシ　おなかへＧＧ！

などなど。これでアレルギー体質改善へＧｏＧｏ！

なんですが、身体を変えていく取り組みは往々にして時間がかかるもの。
ダイエットと同じです。一回食べてどう、というものではありません。
継続は力なり、です。
しかも、効果が出るまでの期間は個人差満載です。

花粉症の症状が出始めたな、というタイミングで始めても、
シーズンオフの頃にも効果があるかないか、という感じかも。
そんな時期になってしまったら、潔くアレジオンとか飲みましょう。

なので、まずは一つヨーグルトを選んで、
明日の朝から食べ始めてみましょう。
できれば毎日100～200g。
ヨーグルト大好き！でなければ、２食に分けたほうがいいかも？

ちなみに、白砂糖は体質改善効果を下げるという説も。
はちみつとか黒砂糖がいいそうです。
プレーンそのままは飽きると思うので考える余地ありですが、
トルコみたいに料理にいれてもいいかもですね。

しかも、ヨーグルトは結構低カロリーです。
100gで65kcalぐらい。
大きなパック１つ400gなので、260kcalぐらい。
400gパック一つ食べるとお腹いっぱいになります。

コストとの兼ね合いもありますが、一食を置き換えるとダイエットにも。
お通じとか肌にもいいそうです。
アレルギーが出ない（かも）の体質改善にたくさんのおまけつき。

一年ぐらいのイメージでやってみて損はなさそうです。
おまけを含めると、老若男女にオススメです。

とにもかくにも、まずは始めることからですね。